Valahol a térd sztrájkol a mozgás
ellen, van akinek nehezen mennek a különféle figurális trükkök
megvalósításai, mert a motorikus mozgása sokkal gyengébb az átlagosnál,
és így nem tud végrehajtani egy görkorcsolyás apró trükköt. Tehát
mielőtt bármilyen sportot is választunk, tudnunk kell, hogy mit is
akarunk valójában: mennyi pénzt tud a szabadidejébe fektetni? Mit
szeretne trenírozni: izmokat, állóképességet vagy koordinációt? Hol
vannak testi gyengeségei, amelyek az egyik vagy másik sportfajták ellen
beszélnek?
Fitness-faktor
Az
úszás elsősorban a kitartást fejleszti, amely elsősorban a törzs- és a
felsőtest izomzatait erősíti. És: már fél óra mozgás 350 kalóriát éget
el!
Különösen javallott
Az
úszás az egyik legegészségesebb sport. A víz mentesíti a testet a
terheléstől. Ezért az úszás ideális a túlsúlyosaknak és azoknak az
embereknek, akik izületi problémákkal küszködnek. Ezenkívül javul a
szívkeringés, erősödnek a légzőizmok, mely különösen fontos
asztmásoknál.
Nem ajánlott
Szívbetegek
és magas vérnyomással küszködők a sport megkezdése előtt beszéljenek
orvosukkal. Mivel a víznyomás megnöveli a visszaáramlást a szívbe,
csökken a pulzusszám. Azok a személyek, akik allergikus bőrreakciókat
észlelnek, meg kell beszélniük azt az orvosukkal és kerülni kell a
klóros vizeket. Hát és nyakcsigolya sérüléseknél a mellúszás csak
tökéletes technikával egészséges.
Erre ügyeljünk
Úszás előtt fontos a bemelegítés. Győződjön meg a víz tisztaságáról. A nem tiszta víz különféle fertőzéseket is okozhat.
Felszerelés: fürdőruha, úszószemüveg, papucs
Extra előnyei
Tehermentesíti a csontrendszert. Minden korosztályban egészséges.
Forrás:Baracsi Nikolett - mcd.hu
A sportolás nem gyilkosság, hanem minden mennyiségben örömforrás, mozgás
az agynak és a testnek és mindemellett a legjobb egészségbiztosítás.
Hogy a sport meg tudja előzni a cukorbetegséget, magas vérnyomást,
érelmeszesedést, már egészen a nem sportolókig elterjedt.